Siete zonas de ritmo, un punto de partida.
Cómo calcula Runiverse las zonas de ritmo y las utiliza en tus entrenamientos.
Tu nivel actual es lo primero
Una marca reciente, VDOT actual o ritmo suave actual pueden calibrar tus ritmos. Los programas de distancia muestran siete zonas con intervalos de ritmo si están disponibles; si no, indicaciones de esfuerzo. Los principiantes no tienen zonas. El tiempo objetivo no aumenta el ritmo de entrenamiento.
Recovery sigue siendo correr
La zona Recovery es un ritmo de carrera suave. Las pausas caminando y el descanso sin movimiento no tienen zona de carrera, para que cada instrucción sea clara.
Un plan conserva sus ritmos
Tus zonas de ritmo se guardan al generar el plan. Si la calculadora cambia después, el plan existente conserva sus valores.