01 / Elige tu camino
¿Puedes correr al menos 3 km seguidos? Si no, elige un programa fijo inicial: 36 sesiones en 12 semanas con tres o 18 semanas con dos sesiones semanales. Si puedes, elige una carrera o un objetivo personal de distancia.
CÓMO FUNCIONA RUNIVERSE
Del punto de partida a tu semana de entrenamiento.
Unas pocas decisiones convierten tu objetivo en un plan concreto. Revisa la propuesta antes de activarla.
02 / Añade tu nivel y tu agenda
Introduce fecha de inicio, días disponibles, distancia semanal media, frecuencia y carrera larga reciente. Lo desconocido sigue siendo desconocido. Elige fecha final o semanas y un tiempo objetivo opcional. Los resultados anteriores solo se usan tras revisarlos.
03 / Revisa y activa
Revisa cada entrenamiento y sus avisos. Guarda las confirmaciones obligatorias por separado antes de activar. Las combinaciones no admitidas muestran motivos y alternativas que deben evaluarse de nuevo. El plan anterior permanece en el historial.
04 / Mantén tu calendario al día
Mueve o intercambia sesiones ordinarias tras revisar recuperación y distribución semanal. Confirma las excepciones antes de guardar. Las carreras y objetivos mantienen su fecha fija. No hay reorganización automática.
RUNIVERSE / START
Crea tu plan Haz sitio para tu próxima carrera.
Crea una cuenta, elige tu objetivo y revisa tu plan.