Zeven tempozones, één uitgangspunt.
Hoe Runiverse tempozones berekent en gebruikt in je trainingen.
Je huidige niveau komt eerst
Een recente prestatie, actuele VDOT-waarde of huidig rustig tempo kan je tempokalibratie bepalen. Afstandsprogramma’s tonen zeven zones met tempobereiken waar beschikbaar, anders inspanningsaanwijzingen. Beginners hebben geen tempozones. Je doeltijd verhoogt je trainingstempo niet.
Recovery blijft hardlopen
De Recovery-zone is een rustig hardlooptempo. Een wandelpauze of stilstaande ruststap krijgt geen hardloopzone. Zo blijft iedere instructie duidelijk.
Een schema bewaart zijn tempo’s
Je tempozones worden bij generatie vastgelegd. Wanneer een calculator later verandert, blijft je bestaande schema de opgeslagen waarden gebruiken.