Tu punto de partida
Tu base de entrenamiento y días disponibles son el punto de partida. Calibra el ritmo con una marca reciente, VDOT actual o ritmo suave, o elige desconocido. El tiempo objetivo es independiente.
ENTRENA CON CLARIDAD
Un objetivo. Cada entrenamiento planificado.
Desde tus primeros minutos corriendo hasta tu próxima carrera. Runiverse crea un plan según tu nivel, tu agenda y tu objetivo.
SEMANA DE EJEMPLO
03/09
EASY → TEMPO → EASY
MAR
Carrera suave
35 min · 6:31 /km
JUE
Bloques de ritmo
40 min · 5:14 /km
DOM
Tirada larga
45 min · 6:31 /km
3ENTRENAMIENTOS
120MINUTOS
7ZONAS DE RITMO
Plan ilustrativo · tus entrenamientos dependen de tus datos.
3–42 KMMEDIA / MARATÓNWEB / IOS / ANDROIDNL / EN / ES
Una progresión clara
Consulta qué correr, cuándo y cómo se estructura cada entrenamiento. Días suaves, repeticiones y recuperación en un calendario.
Progreso que permanece
Completa entrenamientos, registra tus resultados reales si quieres y sigue tu progreso a lo largo de varios planes.
RUNIVERSE / START
Crea tu plan Haz sitio para tu próxima carrera.
Crea una cuenta, elige tu objetivo y revisa tu plan.